Как бороться с преждевременной эякуляцией
Как часто бывает, спасение утопающего — это дело рук самого утопающего.
И хотя лечение преждевременной эякуляции необходимо проводить под контролем врача, вместе с тем существует ряд профилактических мер, которые мужчина может выполнять самостоятельно буквально в домашних условиях с целью улучшить продолжительность полового акта.
Одним из самых эффективных методов борьбы с преждевременной эякуляцией считаются регулярные занятия йогой. Рекомендуется выполнять каждое утро после пробуждения по крайней мере несколько упражнений в сочетании с дыхательной гимнастикой и медитацией. Такие занятия помогают мужчине лучше контролировать свое тело и учат концентрации.
Не стоит пренебрегать в лечении реждевременной эякуляции и народными средствами. Поскольку преждевременная эякуляция обычно сопровождается тревожными состояниями, навязчивыми страхами и повышенной раздражительностью, травники рекомендуют для увеличения длительности полового акта принимать настои и отвары трав, снимающих избыток возбуждения. Такими свойствами обладают мята перечная, хмель, пустырник, душица, мелисса. Их регулярное употребление может существенно помочь решению проблемы. Необходимо лишь помнить, что хмель мужчинам следует принимать небольшими курсами с перерывами в две недели, поскольку содержащиеся в этом растении фитоэстрогены в большом количестве могут нанести удар по гормональной системе.
Есть и другие простые и действенные рекомендации по увеличению продолжительности полового акта. Например, заниматься сексом в двух презервативах или снять избыточное возбуждение перед половым актом с помощью мастурбации, тогда время сношения будет дольше. Можно заниматься клапанной гимнастикой.
И вообще, для продолжительного полового акта мужчине следует поддерживать себя в хорошей физической форме, вести активный образ жизни, следить за здоровьем. Тогда тонус организма повысится, общий настрой станет позитивным, а страхи относительно повторения неудач, случавшихся в прошлом, станут необоснованными и исчезнут сами собой.
