загрузка...
Загрузка ...
 
загрузка...
Предыдущая     |         Содержание     |    следующая

Закаливающие ванны для мужского здоровья

Водные процедуры издревле применялись для поддержания в тонусе как организма в целом, так и мужской силы в частности. Тем более, что одно без другого не возможно.

ОБШИЕ ВАННЫ

Нейтральные общие ванны с температурой воды от 33 до 36 °С являются самым мягким естественным успокаивающим средством. Мы уже говорили о том, что многие мужчины, страдающие простатитом, очень нервничают, впадают в депрессию, не могут нормально общаться с людь¬ми, есть и спать. Нейтральные ванны являются превосходным способом наладить сон. Наполни¬те ванну и погрузитесь в нее по шею. Убавьте свет; позаботьтесь, чтобы в помещении было тихо, положите голову на полотенце или специаль¬ную подушку. Можно зажечь ароматическую свечу или палочку (конечно, с успокаивающим действием). Продолжительность процедуры не более 10—20 мин перед сном, после нее следует лечь в постель.

Длительная горячая ванна — испытанный временем способ снять болезненное сокращение мышц или просто расслабиться при перевозбуждении.

Температура воды должна быть от 41 до 43 °С — на грани переносимости. Во избежание прилива крови обмотайте голову влажным полотенцем.

Помните о том, что, погрузившись в та¬кую ванну, вам необходимо следить, чтобы об¬ласть сердца всегда находилась над поверхностью воды. Длительность процедуры до 20 мин. По мере остывания добавляйте горячую воду — температура должна быть постоянной. После ванны примите холодный душ, чтобы не стало дурно.

СИДЯЧАЯ ВАННА

При хроническом простатите данную процедуру можно проводить чуть ли не ежедневно. Она чрезвычайно эффективна в плане очищения организма от токсинов и улучшения кровообращения в брюшной и тазовой областях. Методика предельно проста. Поставьте в ванну глубокий таз и наполните его теплой водой. На таз положите деревянную доску и сядьте на нее. У вас должно остаться достаточно места, чтобы зачерпывать воду банной рукавицей или мочалкой.

Как можно чаще смачивайте мочалку водой и растирайте область таза, промежность, промывая паховую область и заднепроходное отверстие, а также прилегающие участки кожи. Длительность процедуры 15 минут. Температура воздуха в ванной комнате, где проводится процедура, должна быть не ниже 20 С, так как охлаждаться во время этого мероприятия нельзя.

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ

Контрастный душ обладает массой полезных качеств. Он тонизирует организм, приносит чувство бодрости и легкости во всем теле. Принимать его можно не только с утра, чтобы побыстрее проснуться, но и в любое другое время суток. Контрастный душ способствует нормализации кровообращения, уменьшает нагрузку на сердце, сти¬мулирует обмен веществ, укрепляет стенки кровеносных сосудов, успокаивает нервную систему, снимает депрессию, чувство усталости, нормализует сон. Кроме того, это эффективное средство закаливания, снижающее восприимчивость к инфекционным заболеваниям.

Учеными доказано, что несколько минут контрастного душа заменяют часовую прогулку или купание в реке и бассейне.

При утренних и дневных процедурах сначала направляйте на тело струи теплой воды в течение 2 мин; затем, постепенно снижая температуру воды, доводите ее до холодной и направляйте струю сперва на правую, а потом на левую ногу. После этого переходите к рукам. Направьте струю на тыльную сторону правой руки, затем — на ладонную. Перейдите к левой руке. Подставьте под воду грудь, живот, спину. Затем проделайте то же самое, но холодной водой. Повторяйте процедуру несколько раз, обливаясь сначала теплой, затем холодной водой.

После контрастного душа вы ощутите бодрость, У вас улучшится настроение, повысится работоспособность и вы поверите, что вам под силу справиться с любой проблемой, в том числе и с такой неприятной, как простатит.

ОБТИРАНИЯ

Обтирания — это методика закаливания организма для тех, кому по каким-то причинам не подходит контрастный душ. При обтирании тела холодной или чуть теплой водой стимулируется кровоснабжение внутренних органов и теплообмен. Обтирания помогают повысить защитные силы орга¬низма. Лучше всего обтираться по утрам или перед сном и делать это каждый день примерно в одно и то же время. Перед обтиранием убедитесь, что ваши руки и ноги теплые, а температура воздуха в помещении, где проводится процедура, не ниже 19 °С. Окна следует закрыть во избежание сквозняка. Методика проста. Смочите холодной водой губку или сложенную в несколько раз марлю и обтирайте все тело. Действие холодной воды сначала вызывает сужение сосудов кожи и подлежащих тканей, затем сосуды расширяются, возникает ощущение тепла и свежести. Регулярные обтирания закаляют организм и укрепляют его защитные силы.

ГОРЯЧИЕ КОМПРЕССЫ

Горячие компрессы применяют в лечении хронического простатита вне обострения. Для приготовления горячего компресса намочите небольшое полотенце в очень горячей воде, слегка отожмите, сложите несколько раз, приложите к низу живота и оставьте до остывания. Сверху накройтесь одеялом, чтобы не переохладиться и не дать компрессу преждевременно остыть.

КРАТКОВРЕМЕННЫЕ ТЕПЛОВОЕ И ХОЛОДОВОЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ

Как уже отмечалось, хождение по росе является мощным закаливающим средством.

При хождении босиком по воде ноги подвергаются попеременному тепловому и холодовому воздействию, которое оказывает лечебный эффект. Эта процедура стимулирует кровообращение, регулирует теплообмен и успокаивает центральную нервную систему. Кратковременное воздействие тепла и холода тонизирует мышцы и повышает защитные силы организма. Эта приятная процедура снижает чрезмерное возбуждение, устраняет депрессию и стресс, вызванные простатитом. В домашних условиях процедуру можно проводить в ванне. Наполните ванну на три четверти холодной или прохладной водой и в течение одной минуты походите по воде, высоко поднимая ноги, или потопчитесь на одном месте. Дольше нельзя, так как можно простудиться или спровоцировать обострение хронического простатита.

Не вытирайте ноги после процедуры. Натяните на мокрые ноги носки из натуральной ткани и побегайте или попрыгайте, пока не согреетесь.

ВОСХОДЯШИЙ ДУШ НА ОБЛАСТЬ ПРОМЕЖНОСТИ

При простатите неплохо зарекомендовал себя восходящий душ на область промежности. Пятиминутные процедуры показаны ежедневно, температура воды должна равняться 36 °С. Продолжительность лечения 20 дней. Еще раз напомним, что процедуры проводятся ежедневно, без перерыва.

МИКРОКЛИЗМЫ

Многие врачи, не говоря уже о народных целителях, приветствуют микроклизмы, видя в них мощное оружие против простатита. Микроклизмы готовят из теплой воды с температурой около 38 °С, в которую добавляют настои череды, шалфея и других растений с противовоспалительным действием. При хроническом простатите многие специалисты рекомендуют микроклизмы с сульфидной водой. Считается, что сульфидная вода нормализует обмен веществ, освобождает организм от шлаков. Она также активно борется с воспалительными процессами, оказывая рассасывающее и болеутоляющее воздействие.

СЕРОВОДОРОДНЫЕ ВАННЫ

Общие сероводородные ванны принимают через один или два дня подряд с перерывом на третий. Концентрация сероводорода должна быть около 100 мг/л. Рекомендуемая температура воды 37 °С. Продолжительность процедуры около 10 мин, количество таких ванн на курс лечения рекомендутся 14.

Местные сероводородные ванны назначают ежедневно или через день (при температуре воды 36— 38 °С). Налейте воду в глубокий таз и сядьте в него. Сидеть 15 мин, после чего нужно ополоснуться под душем, насухо промокнуть тело полотенцем и лечь отдыхать на час или два. Курс лечения простатита местными сероводородными ваннами предполагает около 15 процедур.

Сероводородную воду можно успешно использовать в микроклизмах. Состав одной такой клизмы следующий: 50 мл воды температурой 37 °С и сульфиды из расчета 100 мг/л. Продолжительность процедуры 10 мин. За курс необходимо провести 10 таких процедур. Последний важный совет: желательно вводить сероводородную воду в смеси с новокаином, снимающим раздражение слизистой оболочки, неизбежно возникающее под воздействием сероводородной воды.

СКИПИДАРНЫЕ ВАННЫ

При лечении больных хроническим простатитом, осложненным бесплодием, применяются скипидарные ванны. Доказано, что они оказывают обезболивающий эффект, улучшают капиллярное кровообращение и терморегуляцию, положительно влияющие на сперматогенез (образование и созре¬вание сперматозоидов). Лечение начинают с очень небольших концентрации эмульсии скипидара с последующим постепенным повышением от 20 до 60 мл на 200 мл воды. Температура скипидарной ванны 37 °С, продолжительность процедуры 10 мин. Курсовое лечение составляет 10 процедур.

Вне фазы обострения рекомендуется общеукрепляющее лечение на бальнеологических и грязевых курортах.

загрузка...
Загрузка ...
загрузка...