загрузка...
Загрузка ...
 
загрузка...
Предыдущая     |         Содержание     |    следующая

Как бороться с ПМС

как бороться с ПМС

А теперь, милые дамы, примите, пожалуйста, советы, которые помогут вам разобраться как бороться с ПМС. В дни, когда предменструальное напряжение дает о себе знать, принимайте витаминно-минеральные комплексы, в состав которых обязательно должны входить витамины группы В, самый действенный из которых — пиридоксин (Ве). Это поднимет настроение, успокоит, нормализует сон, вы ощутите прилив сил, исчезнет боль в животе. В состав препаратов также могут входить витамины А, С, Е.

Запомните, что во второй половине менструального цикла возникает потребность в кальции и магнии. Именно дефицит этих минералов вызывает многие проявления ПМС.

Кальций играет важную роль в передаче нервных импульсов, процессе свертывания крови. Он способен уменьшить потерю крови во время предстоящей менструации и предотвратить болевые и аллергические реакции.

Магний помогает мозгу поддерживать необходимый уровень биоактивного вещества — дофамина, который участвует не только в передаче нервных импульсов, но также является нейрогормоном. Магний позволит вам расслабиться, снимет стресс, прогонит тревогу и раздражение.

В комплекс могут входить и другие минералы, в частности калий. Это вещество оказывает диуретическое (мочегонное) действие. А ведь, как вы помните, именно от задержки воды в организме страдает женский организм перед менструацией. Недостаток этого минерала вызывает отеки. У многих дам в этот период организм реагирует абсолютно правильно — хочется съесть шоколадку. Ведь именно этот продукт богат калием. К тому же он способен снять нервное напряжение. Немного шоколада или чашечка какао — и настроение обязательно поднимется! Бороться с ПМС станет уже немножко легче.

На сегодняшний день аптеки предлагают нам не только российские, но и импортные витаминно-мине-ральные комплексы. По своему усмотрению вы можете купить как швейцарский супрадин, американские центрум и витрум, так и отечественные компливит, витатресс.

• Бороться с ПМС помогут отвары мяты перечной, одуванчика, листьев красной смородины и земляники, медвежьих ушек.

• Кроме этого, существуют растительные средства, которые пока мало известны нашим женщинам, но они зарекомендовали себя во всем мире как препараты первой помощи при предменструальном недомогании. Это бромелайн, масло первоцвета вечернего (у нас это растение более известно под названием примула) и донг квай (дягиль).

Бромелайн получают из сердцевины ананаса. Этот фермент в соответствующей дозе и комбинации с другими средствами устраняет вздутие живота, снижает уровень холестерина в крови, борется с такими симптомами ПМС как головная боль и головокружение. Примула успокаивает, снимает боль и воспаление, поддерживает в норме свертываемость крови. А дягиль как будто специально создан природой для женщин страдающих ПМС. Он не только успокаивает и обезболивает, но и нормализует гормональный фон. В этом случае бороться с ПМС станет ещё легче.

Все эти компоненты плюс витамины и минералы содержат препараты Lady's formula — предменструальный синдром и Lady's formula — персональная месячная программа.

Надеюсь, что эти натуральные комплексы помогут вам бороться с ПМС вернув хорошее настроение и подняв жизненный тонус. • Сейчас в продаже появился препарат ременс, который призван бороться с ПМС.

• Хорошее самочувствие вам также поможет обеспечить травяная ванна. Приготовить сбор: сосновые почки — 20 г, полынь горькая — 20 г, шалфей лекарственный — 20 г, душица обыкновенная — 10 г, тимьян ползучий — 10 г, аир болотный (корни) — 10 г, тысячелистник обыкновенный —10 г.

100 г сухого измельченного сбора залить 3 л кипяченой воды, варить при слабом кипении 5—7 минут, настоять 30—40 минут, процедить и вылить в ванну. Принимать ее при температуре 37—39 градусов в течение 10—15 минут 3 раза в неделю.

Ванна действует успокаивающе, улучшает обменные процессы и укрепляет организм. Одновременно рекомендуется принимать по 1 ст. ложке меда (разводить в 150—200 мл воды) 2 раза в день.

Бороться с ПМС можно и нужно!

загрузка...
Загрузка ...
загрузка...