Загиб матки
Неправильное положение матки — ее смещение вниз вплоть до выпадения из половой щели, перегибы и наклоны кпереди и кзади (загиб матки) — связаны с нарушением тонуса матки и мышц тазового дна. Как правило, это следствие разрыва мягких тканей во время родов.
Загиб матки кзади может возникнуть после воспаления внутренних половых органов. Воспалительный процесс часто сопровождается образованием спаек. А в ряде случаев это приводит к неподвижности матки.
Для предупреждения загиба матки, связанного с перенесенным воспалением, надо своевременно ликвидировать воспалительный процесс. Важную роль в профилактике загиба матки и вообще неправильного положения матки играют упражнения лечебной гимнастики.
Если у вас есть аналогичные проблемы (загиб матки), настоятельно советую воспользоваться комплексом упражнений при смещениях и загибах матки, рекомендованных А. Н. Транквиллитати.
Упражнения при смещениях и загибе матки
Для первой группы упражнений исходное положение — лежа на животе.
• Ноги прямые, носочки вытянуты, руки вдоль туловища. Одновременно приподнять голову, плечи и верхнюю часть туловища и ноги, прогнувшись в пояснице. Повторить 4 раза. Темп медленный.
• Сгибая ноги в коленях и прогибаясь в пояснице, достать пятками ягодиц. Повторить 4 раза. Темп медленный.
• Ползание по-пластунски в течение минуты со средним темпом.
Следующая группа упражнений выполняется из исходного положения — стоя на четвереньках.
• Отвести в сторону-вверх правую руку и одновременно поднять назад-вверх прямую левую ногу, прогнувшись в пояснице. Теперь поменять руку и ногу. Выполнять для каждого варианта по 4—6 раз. Темп средний.
Сесть на пятки, руки вытянуть вперед. Медленно наклоняться корпусом вперед. Вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз. Темп средний. Поставить локти на пол, опустить корпус и двигать тазом вперед-назад. Повторить 6 раз. Темп медленный.
Ходьба на четвереньках в медленном темпе в течение примерно 15 секунд.
Если матка смещена влево, то перешагивать вправо. Если смещение вправо — шагать влево. Выпрямить, поднять и отвести в сторону правую ногу, выполнить ею круговые движения на весу по часовой и против часовой стрелки по 2 раза в каждую сторону, вернуться в исходное положение. То же левой ногой. Выполнить упражнение по 6 раз для каждой ноги в среднем темпе.
Последняя группа упражнений выполняется стоя. Ноги на ширине плеч, руки в стороны. Если матка смещена влево, одновременно повернуть туловище и руки вправо, вернуться в исходное положение. Если матка смещена вправо, выполнить то же с поворотом влево. Повторить 6 раз. Темп средний. Ноги на ширине плеч. Если матка смещена влево, наклонить туловище вправо и коснуться пальцами левой руки носка правой ноги. Если матка смещена вправо — наоборот. Повторить 10 раз. Темп медленный.
Руки кверху. Слегка присесть, наклонить туловище вперед и опустить руки. Затем маховым движением поднять их назад-вверх. Повторить 10 раз. Темп средний.
